Se ha comprobado que el 75 % de las mujeres en esta etapa de su vida experimentan uno o dos de estos síntomas, que son de carácter agudo, es decir, desaparecerán en un tiempo.
El periodo que va después de la menopausia se llama postmenopausia y en este periodo se debe prestar especial atención a la osteoporosis y a la salud cardiovascular.
En la postmenopausia se debe:
- Evitar alimentos ricos en azúcares simples, con mucha sal o con grasas saturadas que facilitan el aumento de la presión arterial, los niveles de colesterol y el sobrepeso. Hay que intentar sustituirlos por verduras de hoja verde, legumbres, lácteos y pequeñas cantidades de frutos secos que contienen una buena proporción de calcio, tan necesaria para los huesos en este periodo.
- Practicar ejercicio suave de manera regular y acudir a revisiones ginecológicas en las que se realizarán las pruebas que se consideren pertinentes en cada caso.