Puede ser que, a pesar de todo, nuestras defensas necesiten más ayuda por nuestra parte. Esto podemos detectarlo observando algunas señales: aparición de herpes, llagas en la boca, dolor muscular no relacionado con ejercicio, cabello frágil, cansancio mayor del habitual, infecciones recurrentes...
Si nuestra alimentación no es la adecuada, necesitaremos un complemento vitamínico que cubra nuestras necesidades de vitaminas (C, A , E, B ..) y minerales ( hierro, zinc, selenio,..).
También podemos ayudarnos de plantas medicinales y otros complementos de eficacia demostrada como son:
- Los betaglucanos de la levadura, que aumentan nuestras defensas activando los neutrófilos, unas células que son las primeras en llegar al sitio donde se está produciendo una infección. Además, también puede acortar la duración de la infección y mejorar sus síntomas. Un ejemplo es el Imunovita de laboratorios Vitae.
- La echinácea es una planta muy utilizada tanto para el tratamiento como para la prevención del resfriado común y la gripe. Ayuda a que no penetren invasores no deseados y refuerza el sistema inmune. La presentación más común es en cápsulas, pero también podemos encontrarla en extracto o en combinación con propóleo como es el caso de Natestim de labortorios Pharmasor.
- El propóleo es una sustancia que obtienen las abejas a partir de resinas naturales y que utilizan para recubrir sus colmenas por dentro y por fuera para protegerla de enfermedades. Tiene efecto inmuno-modulador y es muy utilizado en infecciones respiratorias, laringitis, faringitis... Existe en multitud de presentaciones, desde pastillas para chupar, capsulas y extractos. Algunos ejemplos son Arkovox, Propol o Aquilea Própolis.