Con el invierno entramos en la época de frío, gripe, catarro y dolor de garganta. Es el momento de trabajar nuestro sistema inmunitario y tomar vitaminas para subir las defensas.

Algunas medidas para reforzar el sistema inmunitario son:

  1. Cuidar la alimentación: llevar una alimentación equilibrada, rica en vitaminas y minerales y, además, muy importante, mantener una buena hidratación. Se recomienda beber 8 vasos de agua al día.
  2. Dormir 8 horas diarias y evitar el estrés, que hace disminuir las defensas.
  3. Practicar ejercicio de manera regular y moderada.
  4. Además, plantas como la equinácea, el tomillo, el saúco ayudan a estimular las defensas.

Vitaminas para el invierno

Recomiendo cualquier producto que contenga equinácea. A mí me gusta especialmente el Natestim en gotas, compuesto por equinácea, tomillo y propóleo.

Si tienes molestias en la garganta, el natestim nebulizador reduce el dolor y protege la garganta.

También la jalea real y el propóleo tienen propiedades que hacen que nuestro organismo sea más resistente frente a agresiones externas.

Para los niños que no les guste el sabor de la equinácea, recomiendo el jarabe de Arkoreal Protect, con sabor a fresa y compuesto por jalea real, própolis, vitamina C y miel.